<= Перейти на главную страницу портала
Шахты.SU. Статьи.
16+
6 марта (вторник) 2018
Польза хурмы для здоровья

Хурма - вкусный и полезный продукт, в состав которого входит множество витаминов и полезных веществ. В этой ягоде содержится большое количество глюкозы, аскорбиновой кислоты, витамина А и различных органических кислот. Употребление одной хурмы способно обеспечить организм взрослого человека суточным количеством витаминов.

Основные полезные свойства хурмы

Хурма очень распространена в странах Востока, и эта ягода обязательно должна быть включена в ежедневный рацион каждого восточного человека. Например, в Японии и Китае три таких ягоды заменяют полноценный обед или завтрак. Хурма долго переваривается, тем самым после ее употребления сохраняется чувство насыщения. Для людей, занимающихся тяжелыми физическими нагрузками, рекомендуется регулярно принимать в пищу хурму.

В хурме в большом количестве содержатся пектины, необходимые организму для улучшения обмена веществ и быстрого вывода из организма вредных веществ. Эту ягоду считают диетическим продуктом и очень часто включают в меню диет. Плоды хурмы очень полезно есть при заболеваниях пищеварительной системы и цинге.

Содержит высокий уровень фруктозы и глюкозы, которая поддерживает оптимальный уровень сахара в крови и нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы.

Питательная ценность хурмы аналогична винограду, изюму и инжиру. Даже в высушенном виде хурма очень сладкая из-за содержания высокого уровня глюкозы.

Хурму полезно употреблять во время эпидемий простудных заболеваний, потому что в ней содержится витамин С в большом количестве. Многие врачи рекомендуют принимать в пищу эту ягоду людям, страдающим высоким артериальным давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также для улучшения остроты зрения. Хурму необходимо есть и при недостатке калия в организме.

Плоды хурмы по своим ценным качествам и наличию питательных веществ в два раза превышают полезность яблок. При недостатке кальция, магния и железа необходимо включить этот фрукт в ежедневный рацион. Наличие витамина А в составе хурмы способно предотвратить образование злокачественных опухолей. Полезно кушать хурму заядлым курильщикам, чтобы легкие могли очищаться и не образовывались онкологические заболевания легких.

Мочегонные свойства хурмы помогут за короткое время снять образовавшиеся отеки. В косметологии экстракт хурмы используют для лечения заболеваний кожи лица.

Хурма является не только очень вкусной, но и полезной ягодой. Сочетание приятного с полезным благотворно сказывается на организме человека.

По материалам Chibbis.Ru
6 марта (вт) 2018